دوشنبه , ۲۷ جدی ۱۳۹۵
اطلاعیه های جدید
خانه > روش مطالعه مفید > مراحل ششگانه تمرکز فکر
مراحل ششگانه تمرکز فکر

مراحل ششگانه تمرکز فکر

مراحل ششگانه تمرکز فکر
۱ مرحله اول:اگر میخواهید حواس خود را کاملا متمرکز کنید، محیط مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید،چنین محیطی باید آرام،روشن،دارای گرمای طبیعی و ساکت باشد.چون هیچ چیز به اندازه سر وصدا برای تمرکز حواس زیان بخش نیست.
۲مرحله دوم:در محیطی که انتخاب کرده اید،علل وعواملی را که موجب تفریح فکر شما میشود کنار بگذارید،مثلا جلوی پنجره اتاق قرار نگیرید،محل مطالعه باید از صدای رادیو، تلویزین و رفت وآمد افراد مصؤن باشد.
۳:برای تمرکز حواس بیشتر باید موارد ذیل را در نظر بگیرید.
-تغذیه مباسب داشته باشید،روزانه ۲ یا ۳ بار به حدود ۱۰ دقیقه تنفس عمیق بگیرید،به اندازه کافی خواب کنید،از مصرف سیگار بپرهیزید،از استفاده زیاد الکل بپرهیزید،از استرس دور باشید.
۳ هدف خود را از مطالعه درک کنید،یعنی برای چه مطالعه میکنید،برای این که موقعت درخشانی که آرزو داری به دست آورید و یا اینکه دوست دارید مورد تحسین مقامات بالا واقع شوید و به طور خلاصه آنچه که هدف شما را تشکیل می دهد و برای رسید به آن به مطالعه با تمرکز بالا می پردازید،

نظریه خود را بنوسید

پاسخی بگذارید

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند: